SMART-Mountain Walking in Weissbad (AI) |
SMART MOUNTAIN Walking für gesunde Ferien, die bewegen! Leben ist Bewegung - und mehr Bewegung kann das Leben noch lebenswerter machen.
Erleben Sie 2 1/2 unvergessliche Tage im einmaligen Appenzellerland zwischen dem Bodensee und dem Säntis. Wir versichern Ihnen - Smart Mountain Walking bringt
nicht nur Bewegung in Ihr Leben, sondern macht auch ungemein Spass! Sie erlernen die Technik des Nordic Walkings und erfahren alles über ein optimales Training, Ihre Gesundheit
sowie eine ausgewogene Ernährung. Begleitet werden Sie dabei von einem professionellen Coach!
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Programm:
1. Tag:
- individuelle Anreise
- Willkommensanlass mit Referaten zur Gesundheit, Fitness und Ernährung
- Erläuterungen über Sinn und Zweck einer Herzfrequenzuhr, eines Schritt- + Kalorienzählers sowie Laktat-Messungen
- Kurzeinführung in die Technik des Nordic Walkings
2. Tag:
- Aufbaukurs in der Nordic Walking-Technik
- Längere Nordic Walking-Tour
- Einsatz der Fitnessgeräte
- Laktatmessung und Interpretation
3. Tag:
- Kürzere Nordic Walking-Tour
- Auswertung der Messergebnisse der Fitnessgeräte, Tipps zum Fitnesstraining für zu Hause (Ernährung, Fitness, Gesundheit + Training)
- Broschüre 'Smart in den Alltag'
- Rückreise
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Inbegriffene Leistungen:
- Unterkunft für 2 Nächte in DZ inkl. Halbpension im Gasthof Weissbadbrücke, Weissbad
- Willkommensapèro
- Betreuung während des Aufenthaltes durch ausgebildete TrainerInnen mit Ausbildungen als Inline Skating-, Walking- und
Nordic Walking-, Aqua Fit- und Stretching-InstruktorInnen, Sportmassage
- Diverse Referate
- Benutzung von Testgeräten
- 2 Laktat-Messungen
- Gebrauch der Nordic Walking-Stöcke
- Nordic Walkingtouren am Samstag und Sonntag
- Gästebroschüre "Smart in den Alltag"
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Wir bieten diese Wochenenden zur gleichen Zeit auch in Speicher an. Je nach Anzahl Teilnehmenden kann es daher zu Transfers kommen,
das heisst, dass unter Umständen die Touren in der Region Speicher - Trogen durchgeführt werden.
Min. Teilnehmerzahl 4, max. 15 Personen.
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Ort: Gasthof Weissbadbrücke, 9057 Weissbad
Daten: Fr 01.05. - So 03.05.2009
Fr 05.06. - So 07.06.2009
Fr 10.07. - So 12.07.2009
Fr 07.08. - So 09.08.2009
Fr 11.09. - So.13.09.2009
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Pauschalpreis: Fr. 435.- pro Pers./Basis DZ (EZ-Zuschlag: Fr. 50.-)
Wir freuen uns auf Sie! Das Fun n' Sports-Team Ursula + Peter Roth
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