Stretching - Dehnen für mehr Lebensqualität!
Seit einigen Jahren ist das Stretching (vom Amerikaner Anderson 'erfunden') fester Bestandteil des sportlichen Trainings.
Die Wirkungen, die das Stretching erzeugt, sind vielfältig und reichen von der Verbesserung der Beweglichkeit
bis zur Vorbeugung von Verletzungen und verlangsamt chronisch fortschreitende Bewegungs-Einschränkungen.
Seit Jahren werden verschiedene Stretchingarten angeboten, so unterscheidet man zum Beispiel die aktive und die passive Dehnung.
Es ist daher wichtig,
dass Stretchinglektionen von ausgebildeten Personen angeboten werden. Fehlhaltungen können zu Schmerzen führen.
Eine Stretchinglektion besteht aus rund 20 Minuten aerobicähnlichem Aufwärmen, aus einem 25 Minuten dauernden Programm mit speziell zusammengestellten
Dehn- und Kräftigungsübungen und einem rund 10 Minuten langen Cool-Down-Programm.
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